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Frango Grelhado

e Mix de Saladas com Vinagrete de Framboesa

Dificuldade: Fácil
Tempo de preparo: 15 min
Tempo total: 15 min

Indisponível
Mise-en-place - Receita fácil Frango Grelhado e Mix de Saladas com Vinagrete de Framboesa Aves, Saladas, Preparo em 15 min por Cheftime
Receita fácil Frango Grelhado e Mix de Saladas com Vinagrete de Framboesa Aves, Saladas, Preparo em 15 min por Cheftime

Sobre a receita

Uma receita leve e refrescante, que combina ingredientes conhecidos com novos sabores. O frango grelhado acompanha um mix de salada com tomate, milho e abobrinha, temperado com um molho cítrico e aromático de framboesa. Experimente!

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Comfort Food

Chef Comfort Food

Na sua caixa

  • 400 g de peito de frango
  • 100 g de mix de salada
  • 10 g de cebolinha
  • 2 un de tomate
  • 80 g de milho em conserva
  • 1 un de abobrinha
  • 30 ml de vinagre de framboesa

Na sua cozinha

1 faca de corte 1 tábua de corte 2 frigideiras médias antiaderentes 1 bowl ou vasilha grande 1 pegador 1 colher grande ou espátula de silicone

informações nutricionais

Calorias 317kcal=1327kj
Porção de 124g (1/8 porção) Valor energético 79kcal=332kj (4%VD); Carboidratos 3.59 (1%VD); Proteínas 11.81 (16%VD);Gorduras totais 1.84 (3%VD); Gorduras saturadas 0.18 (1%VD); Gorduras trans 0g (**); Fibra alimentar 1.34 (5%VD); Sódio 55.16 (2%VD). (*) Valores diários com base em uma dieta de 2000 kcal ou 8400 KJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de seus necessidades energéticas. (**) Valores diários não estabelecidos.

Passo a passo

  • Passo 1 da Receita fácil Frango Grelhado e Mix de Saladas com Vinagrete de Framboesa Aves, Saladas, Preparo em 15 min por Cheftime
    1

    Corte a cebolinha em finas rodelas. Corte a abobrinha em cubos de 2 cm. Corte o tomate ao meio e, a seguir, retire a polpa. Depois, corte-o em tiras finas.

  • Passo 2 da Receita fácil Frango Grelhado e Mix de Saladas com Vinagrete de Framboesa Aves, Saladas, Preparo em 15 min por Cheftime
    2

    Tempere o frango com sal e pimenta a gosto. Em uma frigideira, aqueça um fio de azeite em fogo médio e sele o frango por aproximadamente 6 minutos. Vire de lado na metade do tempo.

  • Passo 3 da Receita fácil Frango Grelhado e Mix de Saladas com Vinagrete de Framboesa Aves, Saladas, Preparo em 15 min por Cheftime
    3

    Enquanto isso, em outra frigideira, aqueça um fio de azeite em fogo bem alto e refogue a abobrinha por 1 minuto. Adicione o tomate e refogue mais 30 segundos, apenas para dar uma leve murchada. Tempere-os com sal e pimenta a gosto e reserve.

  • Passo 4 da Receita fácil Frango Grelhado e Mix de Saladas com Vinagrete de Framboesa Aves, Saladas, Preparo em 15 min por Cheftime
    4

    Em um bowl grande, rasgue as folhas do mix da salada e adicione o milho, a cebolinha, o vinagre de framboesa, um generoso fio de azeite, sal e pimenta a gosto e misture bem.

  • Passo 5 da Receita fácil Frango Grelhado e Mix de Saladas com Vinagrete de Framboesa Aves, Saladas, Preparo em 15 min por Cheftime
    5

    Corte o frango em fatias finas. Sirva a salada em um prato e coloque o tomate e a abobrinha por cima. Disponha o frango fatiado.

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