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Tabela Nutricional

Porção de 164g (1/8 porção) Valor energético 228kcal=954kj (11%VD); Carboidratos 26.39 (9%VD); Proteínas 15.51 (21%VD);Gorduras totais 4.56 (8%VD); Gorduras saturadas 1.06 (5%VD); Gorduras trans 0g (**); Fibra alimentar 2.2 (9%VD); Sódio 51.52 (2%VD). (*) Valores diários com base em uma dieta de 2000 kcal ou 8400 KJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de seus necessidades energéticas. (**) Valores diários não estabelecidos.

Nível de Dificuldade

Fácil

Tempo de Preparo

20

Calorias

912kcal=3816kj

O Club Sanduíche é um clássico dos Estados Unidos. A receita consiste em duas ou três fatias de pão tostado, recheado de frango, queijo, maionese, tomate e alface. Preparamos uma versão exclusiva e incluímos omelete. Prática e divertida de preparar, pra comer a qualquer hora do dia. Uma delícia!

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Chef Comfort Food/ Snack

Passo a Passo

  1. Preaqueça o forno a 180C°. Corte a batata doce em rodelas bem fininhas, com a casca. Se preferir, use um laminador de legumes para ajudar nesse processo. Coloque as fatias em uma assadeira e regue com um generoso fio de azeite. Tempere com sal e misture bem para que fiquem lambuzadas. Asse por aproximadamente 25 minutos, ou até que fiquem douradas. Cheque o forno na metade do tempo e, se achar necessário, vire os lados da batata.

  2. Tempere o frango com sal a gosto. Em uma frigideira, aqueça um fio de azeite em fogo médio e sele o frango por aproximadamente 5 minutos, misturando de vez em quando. Enquanto isso, corte o tomate em finas rodelas e o queijo em finas fatias. Pique a salsinha finamente. Ao final, tempere o frango com a salsinha e reserve em um recipiente.

  3. Aqueça bem uma frigideira antiaderente e coloque as fatias do pão para grelhar até que fiquem douradas dos 2 lados. Reserve. Quebre os ovos em um bowl, tempere com uma pitada de sal e misture bem.

  4. Na mesma frigideira que fez o frango, aqueça um fio de azeite em fogo baixo e coloque os ovos. Não mexa e deixe cozinhar por aproximadamente 3 minutos ou até que fique cozido, com a frigideira tampada.

  5. Para montar o club sanduíche, primeiramente, passe o cream cheese em um lado das fatias dos pães. Monte na sequência: 1 fatia de pão, o frango desfiado, o tomate, mais 1 fatia de pão, o queijo fatiado, o ovo, a alface e cubra com o pão. Corte o club sanduíche ao meio e sirva com os chips de batata doce.

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